الصحة والعافية
-
7 استراتيجيات يدعمها العلم لتحسين المزاج وتعزيز السعادة
أهمية المزاج والسعادة في عالمنا السريع والمليء بالضغوط، من السهل أن نتجاهل أهمية مزاجنا وسعادتنا بشكل عام. ومع ذلك، فقد…
أكمل القراءة » -
توكيدات إيجابية لبدء اليوم بشكل أفضل
إن التوكيدات الإيجابية أداة قوية لتعزيز عقلية متفائلة والإيمان بالنفس. وبتكرار التوكيدات الإيجابية حول أنفسنا وحياتنا، يمكننا أن نعيد توجيه…
أكمل القراءة » -
فك شفرة الحب: اكتشفوا لغات الحب لتواصل أفضل
ان الحب لغة عالمية قوية يمكن ان تجمع الناس معا بطرق مذهلة . ولكن لا يختبر ويعبِّر عن الحب كل…
أكمل القراءة » -
فوائد اتباع حياة صحي
إن اتباع أسلوب حياة صحي يعني رعاية جسمك وعقلك وروحك. هذا يعني اتخاذ خيارات تدعم سلامتك العامة، مثل تناول نظام…
أكمل القراءة » -
فوائد تطبيقات التأمل في علاج القلق والاكتئاب
التأمل هو ممارسة تنطوي على تدريب العقل على التركيز على شيء أو فكر معين، من أجل تحقيق حالة من الوضوح…
أكمل القراءة » -
لحظات مريحة: استكشاف مفهوم الهوجا الدنماركية
تعود جذور مفهوم الهوجا إلى الدنمارك، حيث كانت جزءً مهمًا من الثقافة لعدة قرون. الكلمة نفسها تأتي من الكلمة النرويجية…
أكمل القراءة » -
أبرزها تقليل القلق والتوتر…تعرفوا على فوائد التأمل
في عالم اليوم سريع الخطى وكثير المتطلبات، أصبح إيجاد السلام الداخلي وتحقيق حالة من الراحة النفسية أمرًا ضروريًا. التأمل هو…
أكمل القراءة » -
كيف تعيش نمط حياة صحي؟
في عصر تهيمن فيه الوجبات السريعة والأنشطة الكسولة، أصبح اعتماد نمط حياة صحي أمراً ضرورياً وليس رفاهية. يشمل عيش نمط…
أكمل القراءة » -
دليلك الشامل للتعرف على أنواع التأمل
ثبت أن التأمل يؤثر على الدماغ بعدة طرق. وجدت الدراسات أن أنواع التأمل المنتظم يمكن أن يزيد من سمك قشرة…
أكمل القراءة » -
6 حيل لممارسة الامتنان لتعزيز مزاجك
حيل ممارسة الامتنان بصفتي شخصًا مهتمًا بعلم النفس ، رأيت بشكل مباشر القوة المذهلة التي يمكن أن يتمتع بها علم…
أكمل القراءة »