الصحة والعافية

فوائد اتباع حياة صحي

إن اتباع أسلوب حياة صحي يعني رعاية جسمك وعقلك وروحك. هذا يعني اتخاذ خيارات تدعم سلامتك العامة، مثل تناول نظام…

أكمل القراءة »

فوائد تطبيقات التأمل في علاج القلق والاكتئاب

التأمل هو ممارسة تنطوي على تدريب العقل على التركيز على شيء أو فكر معين، من أجل تحقيق حالة من الوضوح…

أكمل القراءة »

لحظات مريحة: استكشاف مفهوم الهوجا الدنماركية

تعود جذور مفهوم الهوجا إلى الدنمارك، حيث كانت جزءً مهمًا من الثقافة لعدة قرون. الكلمة نفسها تأتي من الكلمة النرويجية…

أكمل القراءة »

 كيف تعيش نمط حياة صحي؟

في عصر تهيمن فيه الوجبات السريعة والأنشطة الكسولة، أصبح اعتماد نمط حياة صحي أمراً ضرورياً وليس رفاهية. يشمل عيش نمط…

أكمل القراءة »

دليلك الشامل للتعرف على أنواع التأمل

ثبت أن التأمل يؤثر على الدماغ بعدة طرق. وجدت الدراسات أن أنواع التأمل المنتظم يمكن أن يزيد من سمك قشرة…

أكمل القراءة »

6 حيل لممارسة الامتنان لتعزز مزاجك

حيل ممارسة الامتنان بصفتي شخصًا مهتمًا بعلم النفس ، رأيت بشكل مباشر القوة المذهلة التي يمكن أن يتمتع بها علم…

أكمل القراءة »