الصحة والعافية
-
الصحة والعافية
فوائد اتباع حياة صحي
إن اتباع أسلوب حياة صحي يعني رعاية جسمك وعقلك وروحك. هذا يعني اتخاذ خيارات تدعم سلامتك العامة، مثل تناول نظام…
أكمل القراءة » -
الصحة والعافية
فوائد تطبيقات التأمل في علاج القلق والاكتئاب
التأمل هو ممارسة تنطوي على تدريب العقل على التركيز على شيء أو فكر معين، من أجل تحقيق حالة من الوضوح…
أكمل القراءة » -
الصحة والعافية
لحظات مريحة: استكشاف مفهوم الهوجا الدنماركية
تعود جذور مفهوم الهوجا إلى الدنمارك، حيث كانت جزءً مهمًا من الثقافة لعدة قرون. الكلمة نفسها تأتي من الكلمة النرويجية…
أكمل القراءة » -
الصحة والعافية
كيف تعيش نمط حياة صحي؟
في عصر تهيمن فيه الوجبات السريعة والأنشطة الكسولة، أصبح اعتماد نمط حياة صحي أمراً ضرورياً وليس رفاهية. يشمل عيش نمط…
أكمل القراءة » -
الصحة والعافية
دليلك الشامل للتعرف على أنواع التأمل
ثبت أن التأمل يؤثر على الدماغ بعدة طرق. وجدت الدراسات أن أنواع التأمل المنتظم يمكن أن يزيد من سمك قشرة…
أكمل القراءة » -
الصحة والعافية
6 حيل لممارسة الامتنان لتعزز مزاجك
حيل ممارسة الامتنان بصفتي شخصًا مهتمًا بعلم النفس ، رأيت بشكل مباشر القوة المذهلة التي يمكن أن يتمتع بها علم…
أكمل القراءة » -
الصحة والعافية
هل يمكن لممارسة التأمل الموجه تحسين حياتك؟
بينما يمر البالغين يوميا بمختلف أنواع الضغوط، يخبرنا الخبراء بأن التأمل من الممكن حقاً أن يساعدنا فى تحسين حياتنا. ولكن…
أكمل القراءة » -
الصحة والعافية
تطبيقات رائعة ابتكرها المطورون لعلاج الأرق
بحسب مؤسسة Sleep Health Foundation، يؤثر الأرق على شخص واحد من كل ثلاث أشخاص. لا يوجد شيء أسوأ من الخلود…
أكمل القراءة »