hacklink hack forum hacklink film izle hacklink onwinonwintipobetmeritkingcasibom

هل يمكن لممارسة التأمل الموجه تحسين حياتك؟

التأمل

بينما يمر البالغين يوميا بمختلف أنواع الضغوط، يخبرنا الخبراء بأن التأمل من الممكن حقاً أن يساعدنا فى تحسين حياتنا. ولكن هل حقاً يستحق كل هذه الضجة؟ دعونا نتعرف أكثر على الفوائد…

ما هو التأمل؟

التأمل هو ممارسة ذهنية بحيث يستخدم فيها الشخص تقنية ما ليصل لحالة من الهدوء العاطفي والذهن الصافي. وبحسٍ روحاني أكثر، فهو يعنى تحول العقل والإتيان بالسلام إلى ذاتك، ولكن معظم الناس يرون أنه “تمرين” لعقلك. بالتأكيد يوفر التأمل الوقت للاسترخاء حتى عندما تكون حياتك حافلة ومضغوطة، وبفضل فوائده أصبح التأمل تدريباً شائعاً جداً.

شاهد أيضًا: اكتشف أبرز 5 حلول لتغير المناخ

التقنيات

توجد العديد من الطرق للتأمل، ولكن الاثنين الأكثر شيوعاً هما تأمل “الانتباه المُرَكز” والثاني هو تأمل “المراقبة المفتوحة” أو “التأمل الذهني”.

بالنسبة لتأمل “الانتباه المركز” يقوم فيه الممارس بتركيز انتباهه على هدف واحد، أو إحساس، أو حتى مقولة مؤثرة. على سبيل المثال، يمكنك اختيار التركيز على نفسك، أو هدف خارجي، أو جزء من جسمك. وبشكل افتراضي فلا توجد حدود لما تختاره كنقطة تركيزك الرئيسية وبينما يتحسن الممارس فى التأمل، فإن قدرته على التركيز على هدفه المختار تصبح أقوى والفترة الزمنية لانتباهه تمتد لوقت أطول.

أما بالنسبة لتأمل “المراقبة المفتوحة”، والذي يعرف أيضاً “بالتأمل الذهني”، يقوم الممارس بمراقبة كل جوانب التجربة بدلاً من مجرد التركيز على شيء واحد فقط. فكلاً من التصورات الداخلية (المشاعر، والافكار، والذكريات، … إلخ) والتصورات الخارجية (الروائح، والأصوات، … إلخ) يتم التعرف عليها وقبولها عقلياً. تعلمك هذه الطريقة من التأمل المراقبة الغير متفاعلة مع التجربة وتساعدك على فهم عواطفك بشكل أفضل والتحكم بها.

تعرف على: اختر من بين العديد من أفكار هدايا مستدامة

ما هو الاختلاف بين التأمل والتأمل الموجه؟

يكمن الاختلاف بين التأمل والتأمل الموجه فى أن أحدهم تقوم به بنفسك، بينما الآخر يتضمن مدرب يرشدك خلال العملية كلها. خلال التأمل الموجه يقوم المدرب أولاً بمساعدتك على الاسترخاء والحصول على الراحة ثم يمضى قدماً نحو ارشادك لعملية التأمل العميق. يعد التأمل الموجه ممتازاً للمبتدئين لأنه إذا لم تفعل ذلك من قبل أبداً فمن الصعب أن تعرف أين تبدأ أو كيف تتأمل ، ولكنه أيضاً عظيم للمتأملين ذوى الخبرة الذين يفضلون مجرد الارشاد. بينما فى التأمل الغير موجه، تكون أنت حراً فى اختيار نقطتك المركزية وترى أين سيأخذك عقلك. لا أحد سيساعدك فى تصور الأشياء والذى سيكون صعباً فى البداية، ولكن وبمجرد أن تصبح أكثر ارتياحاً فى ترك عقلك يتجول، فإنه سيكون أمر عظيم لتتعلم أكثر عن ذاتك وقدرتك على التطور.

شاهد أيضًا: تعرف على دور النحل في عملية التلقيح

التأمل الموجه

ما هي الفوائد الصحية للتأمل الموجه؟

  • إنه ليس بالأمر الخفي أن التأمل يفيد رفاهيتنا العقلية، والروحية، وحتى الجسدية. عقلياً وروحياً فإن لديه تأثيراً على كامل قدراتك المعرفية، فهو يساعدك على التركيز أكثر وزيادة قدرة ذاكرتك.
  • يعطيك أيضاً تجربة فريدة من نوعها حيث يمكنك من خلالها ترتيب أفكارك والتفكير بشكلٍ أعمق، وتحسين مهاراتك البصرية، والاسترخاء على مستوى عميق جداً.
  • من الناحية الجسدية فإن للتأمل تأثيراً ملحوظاً على قلبك وكامل جسدك.
  • أظهرت الدراسات أن التأمل اليومي من الممكن أن يخفض معدل ضربات القلب، ويحسن الدورة الدموية، ويعزز نظام المناعة، ويساعد على الحفاظ على قلب صحي.
  • وبالرغم مما سبق، فإن أكثر فائدة موثقة جيداً للتأمل هي التحكم الأفضل فى الضغط والقلق.
  • عندما يواجهنا موقف عصيب فإن عقلنا يطلق مادة كيميائية تسمى الكورتيزول بالإضافة للأدرينالين. وهذه عملية طبيعية بشكل مثالي، لكن إذا حدث ذلك كثيراً وعلى المدى البعيد، فإن هذا المزيج الكيميائي من الممكن أن يدمر الجسد مؤدياً لحالات مرضية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم، والأرق، والصداع النصفي، وحتى القلق والاكتئاب.

من حسن حظنا وجد الباحثين حلاً لصراعاتنا اليومية مع الضغوطات! فحتى مجرد 15 أو 20 دقيقة من التأمل يومياً لها تأثير قوي على صحتنا ولا عجب أنه أصبح تدريباً طبياً بمثل هذا الانتشار الواسع فى علم النفس.

تعرف على: بسبب التسمين القسري: نيويورك تمنع تقديم كبد الأوز في المطاعم

تطبيقات التأمل الموجه

1. تطبيق Headspace (أجهزة Android/iOS)

             أصبح هذا التطبيق حتى الآن الأكثر شعبية فى العام  الفائت. يمكنك تحميله مجاناً لتتعلم أساسيات التأمل أو دفع 7.99 دولاراً شهرياً لتحصل على التجربة الكاملة للتطبيق والتى تتضمن تمارين ذهنية وجلسات تأمل قصيرة للغاية.

2. تطبيق Calm (أجهزة Android/iOS)

             هذا التطبيق مشابه جداً لتطبيق Headspace ولكنه وبعد الاشتراك فيه، يمنحك دورة مجانية لمدة 7 أيام حول تمارين التأمل الموجه. ويكلفك الاشتراك الشهري 10 دولارات ويتضمن أكثر من 100 تدريب تأمل موجه ودروس جديدة كل يوم.

3. تطبيق Aura (أجهزة Android/iOS)

هذا التطبيق يعطيك تسجيل جديد ومخصص ولمدة 3 دقائق من التأمل الموجه كل يوم. ومبدئياً، فإن التطبيق سيسألك عن أشياء مثل عمرك وستويات ضغطك، ومن ثم سيبنى على تلك المعلومات ليمدك بأفضل تسجيلات مخصصة.

قد يهمك أيضًا: تطبيق ينقذ الطعام المهدر من الذهاب إلى القمامة- نوايا حسنة

4. تطبيق Stop, Breathe, and Think (أجهزة Android/iOS)

هو تطبيق مشابه لتطبيق Aura فهو يسألك عن حالتك العقلية والجسدية قبل اختيار تسجيل التأمل الموجه المثالي لك، مما يسهل عليك الانطلاق مباشرة بدون الحاجة للقيام بأي بحث. يأتيك هذا التطبيق مع 30 جلسة مجانية، بينما الاشتراك المدفوع يكلف 9.99 دولاراً.

إذا كنت تتطلع إلى تحسين كلاً من رفاهيتك العقلية والجسدية، فاستقطع خمس أو عشر دقائق من يومك لتجرب التأمل الموجه. أما إذا كنت متحفظاً تجاه إنفاق المال على شيء ما لست متأكداً منه فيمكنك أيضاً تجربة التأمل الموجه على موقع “يوتيوب”. ومع اكتساب التأمل للشهرة فى خلال السنوات القليلة الماضية، توجد العديد من المصادر للتأمل، ولا يهم إذا كنت مبتدئاً، أو لا تملك الوقت، أو حتى كنت مشككاً حيال الأمر. فمع الكثير جداً من الفوائد الصحية المثبتة فأنت ليس لديك ما تخسره.

تطبيق ينقذ الطعام المهدر من الذهاب إلى القمامة- نوايا حسنة

الطعام

يخسر العالم ثلث إنتاجه السنوي من الطعام الذي يتغذى عليه البشر بسبب إما التلف والإهدار. يعادل ذلك حوالي 1.3 مليار طن من الطعام الصالح للأكل، والذي يفسد أثناء عمليات الحصاد، أو المعالجة، أو النقل، أو عند بائعي التجزئة أو المستهلكين، بالإضافة للأطعمة التي لا يشتريها المستهلكون، أو يتخلصون منها.

وربما لا يكون الطعام المهدر أول ما يخطر ببالنا حين نفكر بالأشياء التي تضر بكوكبنا، وقد لا يعلم معظمنا مدى تأثير ذلك عليه. إلا أنه وبالإضافة إلى الموارد العديدة التي يتم استهلاكها لإنتاج الأطعمة المختلفة، تساهم الأطعمة المهدرة والتالفة في انبعاثات الغازات الدفيئة؛ وبالتالي تساهم في ظاهرة تغير المناخ.

لكن توصل فريق “كارما” إلى فكرة رائعة للحفاظ على الأرض، وعلى ميزانية الأفراد في نفس الوقت…

بداية فكرة إنقاذ الطعام

الطعام
بداية فكرة إنقاذ الطعام

“كارما” (Karma) هي شركة سويدية ناشئة، بادر بتأسسيها كل من “إلسا برنادوت”، و”هجلمار ستاهلبيرغ نوردغرين”، و”لودفيج بيرلنج”، و”ماتيس لارسون”؛ وذلك للحد من مشكلة إهدار الطعام حول العالم، ويقع مقرها في ستوكهولم. يؤمن مؤسسي “كارما” بأن الطعام لا يجب إهداره. وقد جاءت الانطلاقة الرسمية لتطبيقهم في نوفمبر/تشرين الثاني من عام 2016، قائمة على آلية عمل بسيطة للغاية: يرفع الباعة صور ومعلومات الأطعمة غير المباعة على التطبيق بتخفيض 50 بالمائة على سعرها الأصلي، ثم يمكن للمستخدمين القريبين تصفح التطبيق، وشراءالأطعمة، والمرور للحصول عليها كوجبات جاهزة. وبذلك، يحصل المستهلكون على الطعام بسعر أقل، ويجني أصحاب المطاعم أموالاً أكثر، كما تقل معاناة الكوكب من انبعاثات الغازات الدفيئة. وبذلك يفوز الجميع!

إنشاء التطبيق

بدأ تطبيق “كارما” كمنصة لمشاركة العروض اليومية التي يكتشفها المستخدمين (تقريباً مثل نسخة من موقع “Groupon” تعتمد على حشد المعلومات من المستخدمين)، إلا أن التطبيق سرعان ما فقد قاعدة مستخدميه، فقرر الفريق قصر دائرة عروضهم على الأطعمة الفائضة.

وقد واجه فريق “كارما” بعض المشاكل في بداية محاولاتهم للتواصل مع المطاعم وبائعي التجزئة؛ إذ لم يكن الكثيرون مستعدين للاعتراف بوجود فائض من الطعام لديهم، كما قال الكثيرون أن مشكلة إهدار الطعام لا يمكن حلها بتلك السهولة، لكن هذا لم يمنع تطبيق “كارما” من الوصول إلى ما هو عليه اليوم.

اجتذبت المبادرة اهتمام مستثمرين سويديين، والذين مدوا الفريق بالتمويل اللازم ليكبروا ويبدأوا في البحث عن سوق آخر يتوسعون به، حتى وقع اختيارهم على مدينة لندن. وجاء ذلك الاختيار لسببين بسيطين؛ إنها عاصمة دولة تعاني من مشكلة هائلة فيما يتعلق بإهدار الطعام، وتوجد بها حركة متنامية لاستغلال الموارد بصورة مستدامة، وذلك بقيادة المستهلكين والباعة. وكما كان متوقعاً، حققت شركة “كارما” نجاحاً هائلاً في لندن.

كيف تساهم “كارما” في الحفاظ على كوكبنا؟

بالرغم من عدم توفره حتى الآن سوى على نطاق دولة السويد ومدينة لندن، حقق تطبيق “كارما” نتائج مبهرة بالفعل؛ فقد:

  • أقام شراكات مع ما يزيد على 1500 بائع تجزئة.
  • خلق مجتمعاً يفوق عدد مستخدميه 350 ألف مستخدم للتطبيق.
  • توسع إلى ما يزيد عن 150 مدينة.
  • ساعد في حفظ 200 طن طعام من الانتهاء إلى مدافن النفايات سنوياً.
  • زوّد عائدات المطاعم المشاركة بما يصل إلى 50 ألف يورو سنوياً.
  • حفظ 450 ألف سلعة غذائية.
  • قلل انبعاثات الغازات الدفيئة بما يعادل استخدام السيارة لمدة 19 ألف يوماً.

كيفية البدء باستخدام “كارما”

استخدام تطبيق “كارما” سهل للغاية.

  1. يقوم المستخدم بتحميل التطبيق على الهاتف الذكي الذي يعمل بنظام “أندرويد” أو “iOS”.
  2. يبادر بإنشاء حساب جديد.
  3. يبدا في البحث عن المواد الغذائية القريبة منه لشراء ما يناسب ذوقه.

يعتمد التطبيق على خدمات الموقع، مما يتيح للمستخدم إيجاد المطاعم والأطعمة القريبة منه بسرعة وسهولة، ويمكنه بعدها المرور للحصول على الطعام كوجبة جاهزة.

ماذا يمكننا نحن أن نفعل أيضا لتقليل إهدار الطعام؟

الطعام
ماذا يمكننا نحن أن نفعل أيضا لتقليل إهدار الطعام؟

يبدأ التغيير من عندك أنت. فلو زاد اهتمام كل شخص في العالم بكمية الطعام المهدر في منزله، سيتمكن العالم من حل تلك المشكلة المنتشرة في جميع أنحائه بسرعة، وسنتمكن من إنقاذ كوكبنا.

 

  • انتبه لما تشتريه

    يمكنك كتابة قائمة بالأطعمة التي تبقى عادة في خزانة وبراد الطعام بمنزلك حتى تنتهي صلاحيتها، ووضع ذلك في اعتبارك حين تذهب لشراء الأطعمة. قد يبدو الأمر بسيطاً، لكنه تغييراً هائلاً بوسعك إدراجه ضمن أنشطتك اليومية. يمكنك أيضاً التخطيط لوجباتك بشكل مسبق، وإعداد قوائم تسوق مفصلة تلتزم بها، بالإضافة لشراء الأطعمة المنتجة محلياً من الباعة المستقلين، إذا أمكن.

  • قلل حجم حصصك الغذائية

    لقد ازداد حجم الوجبات والحصص الغذائية للفرد الواجد بشدة عبر العقود القليلة الماضية. ويجب أن نصبح أكثر وعياً بكمية الطعام التي نضعها في أطباقنا؛ ففي الواقع، أنت لست بحاجة لكميات هائلة من الطعام لكي تشعر بالشبع، لكن المطاعم هي من تدفعنا للاعتقاد بعكس ذلك. انتبه لكمية الطعام التي تعدها حين تنتوي طهي طعامك بالمنزل.

  • لا تشتر الأطعمة قبل التحقق من تاريخ انتهاء صلاحيتها

    تأكد من عدم شرائك لمنتجات ستنتهي صلاحيتها قبل التاريخ الذي تخطط لاستهلاكها به. ويجب أن تولّ اهتماماً خاصاً للمنتجات ذات فترات الصلاحية القصيرة، كالحليب والبيض، لكي لا تعود إلى منزلك لتكتشف أن المنتجات التي اشتريتها ستنتهي صلاحيتها خلال بضعة أيام.

  • احتفظ ببقايا الطعام

    لا يجب عليك الاحتفاظ ببقايا الطعام فقط، عليك أكلها أيضاً. سواء كنت قد طهوت طعاماً أكثر من حاجتك، أو أحضرت بقايا وجبتك بأحد المطاعم إلى المنزل، عليك أن تخطط وجباتك للأيام التالية بحيث تتضمن استغلال بقايا الطعام، وأن تكون منتبهاً لتاريخ إعداد ذلك الطعام، وفترة تخزينه بمبرد الطعام أو حجرة التخزين.

بينما يوجد الكثير الذي يمكنك فعله في منزلك لمنع إهدار الطعام، تساهم الشركات مثل “كارما” بشكل عظيم في حفظ كوكبنا من وباء إهدار الطعام الذي نواجهه الآن. ومع تزايد عدد المطاعم المشاركة ببرامج مثل الذي تقدمه “كارما”، فإن ذلك هو الوقت الأمثل لاتخاذ خطوة، والمساهمة في إنقاذ كوكبنا، مع الاستمتاع بوجبة لذيذة… مقابل تكلفة أقل بالطبع!

كيف تشرح ظاهرة الاحتباس الحراري للأطفال؟

الاحتباس الحراري

شرح العواقب الوخيمة لظاهرة الاحتباس الحراري للأطفال يمكن أن يكون أمراً صعباً للغاية. فتزايد الاحتباس الحراري قد يؤدي إلى الكثير من الإضطرابات حول العالم. والأطفال، على وجه الخصوص، يمكن أن يعتريهم القلق والخوف إذ قد يتخيلون حدوث الكوارث لمنازلهم، أحبائهم وأصدقائهم. حتى أن الأمر قد يستغرق عدة أيام أو أسابيع ليتعافوا من تلك الخواطر.

بالطبع لا أحد يريد إخافة الأطفال، إلا أننا لا نستطيع أن نبقي أبناءها في غفلة عن تلك الظاهرة الخطيرة. ومسؤولياتنا لا تتوقف عند إعلام الأطفال بشأن الاحتباس الحراري، بل يجب أن تمتد إلى تأهيلهم لمواجهة تحدياته وتوابعه.

ويمكن أن تكون التفاصيل المعقدة لتغير المناخ مربكة بالنسبة للطفل، فيصعب عليه فهم الأهمية الحرجة للاحتباس الحراري. لهذا، يجب شرح تلك الظاهرة للأطفال بالطريقة الصحيحة، دون إثارة ذعرهم.

كيف تشرح ظاهرة الاحتباس الحراري للأطفال

الاحتباس الحراري
كيف تشرح ظاهرة الاحتباس الحراري للأطفال

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تفيدك أثناء شرح ظاهرة الاحتباس الحراري للأطفال.

اتخذ نهجاً عملياً عن الحديث عن الاحتباس الحراري

يجب أن تكون حذراً بشأن مناقشة تداعيات الاحتباس الحراري في البداية. في الواقع، يجب ألا تشرح للأطفال جميع المخاطر والمخاوف المتعلقة بظاهرة الاحتباس الحراري. ابدأ بتعليم الأطفال الأنشطة التي يمكن أن تحد من آثار الاحتباس الحراري.

على سبيل المثال، يمكنك اصطحابهم لاستقلال المواصلات العامة، مع شرح أهميتها في تقليل انبعاثات الغازات الضارة التي تؤدي إلى تلوث البيئة المحيطة بنا.

وبالمثل، حين تذهب لإلقاء الطعام المتحلل في حديقة المنزل أو أواني الزرع في الشرفة، يمكنك أن تصطحب أطفالك معك، وتشرح لهم أهمية ذلك ومساهمته في إعادة تدوير المغذيات العضوية. ويمكنك أن تعلم أطفالك ترشيد استهلاك الطاقة الكهربائية.

من خلال ذلك النهج العملي غير المباشر، ستتمكن من إقامة قاعدة أساس تؤهل أطفالك لمزيد من النقاشات الأكثر تفصيلاً حول الاحتباس الحراري.

يمكنك اصطحابهم لاستقلال المواصلات العامة، مع شرح أهميتها في تقليل انبعاثات الغازات الضارة إلى البيئة المحيطة بنا

ساعد أطفالك على استكشاف جمال الطبيعة 

الاحتباس الحراري
ساعد أطفالك على استكشاف جمال الطبيعة

امض العطلات مع أطفالك في أماكن مليئة بالمظاهر الطبيعية الخلابة؛ فاستكشاف جمال الطبيعة يعزز الشعور بالمسؤولية تجاه حماية الجمال الطبيعي لكوكب الأرض والحفاظ عليه. يمكنك ببساطة اختيار الذهاب للتنزه في حديقة مليئة بالأشجار، ثم تشرح لهم كيف تساهم الأشجار في الحد من تآكل التربة أو ضبط نسبة غاز ثاني أكسيد الكربون في الهواء.

اشرح لهم كيف تساهم الأشجار في الحد من تآكل التربة أو ضبط نسبة غاز ثاني أكسيد الكربون في الهواء

      وبالمثل، يمكنك اختيار قضاء العطلة الأسبوعية على متن قارب نهري أو بإحدى المنتجعات الشاطئية، حيث يمكنك أن تشرح للأطفال مدى أهمية الحفاظ على نقاء المياه، والطرق التي يلوث بها البشر الموارد المائية، وما إلى ذلك.

يجب أن توضح لأطفالك اعتمادية البشر على الطبيعة؛ للحصول على الغذاء، والأكسجين، إلى آخره. وسينمي ذلك لدى أطفالك نظرة متبصرة حول تردي الجمال الطبيعي لكوكب الأرض، نتيجة للأنشطة البشرية غير المسؤولة

 

عزز حب أطفالك للحيوانات

الاحتباس الحراري
عزز حب أطفالك للحيوانات

الحيوانات دائماً ما تبهر الأطفال وتجعلهم سعداء. وكنتيجة لحب الأطفال العميق لحيواناتهم الأليفة، ستجدهم يعتنون بهم، ويتحدثون معهم، ويعاملونهم كما يتعاملون مع أصدقائهم المقربين. يمكنك أن تعلم أطفالك أي الأنشطة تضر بالحيوانات، وتأثير التغيرات المناخية عليها؛ فمع إدراكهم للخطر المحدق بحيواناتهم العزيزة، يصبح الأطفال شغوفين بالحفاظ على سلامة جميع الحيوانات. وحينها، سيكون بإمكانك أن تعلمهم كيفية حماية الحيوانات المختلفة من خطر الإنقراض كنتيجة للتغيرات الحادة في الظروف البيئية. كما يمكنك أن تعلمهم الخطر الشديد الذي تمثله الحقائب والأكياس البلاستيكية على الحيوانات.

 

أشرك أطفالك في أنشطة جماعية

الاحتباس الحراري
أشرك أطفالك في أنشطة جماعية

يحب الأطفال العمل في مجموعات مع أصدقائهم. ويمكنك الاستفادة من ذلك بأن تطلب من طفلك مشاركة وسائل حماية الطبيعة التي تعلمها مع أصدقائه. كما يمكنك أن تصمم مجموعة من الأنشطة الجماعية للأطفال، كزرع الأشجار في حديقة منزلك. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تعرض على أطفالك الانضمام إلى فريق الكشافة، والمشاركة في الأنشطة التطوعية التي تهدف لنشر الوعي حول التغير المناخي وظاهرة الاحترار العالمي.

يمكنك التطوع مع طفلك في نشاط تنظيف إحدى الحدائق المحلية، حيث يُبرز العمل في مجموعة أهمية التآزر لمواجهة ظاهرة الاحتباس الحراري. كما أن الأطفال هم أفضل من يمكنهم تحفيز ذويهم لمكافحة تغير المناخ والاحتباس الحراري.

 

ستساعدك تلك النصائح على شرح ظاهرة الاحتباس الحراري لأطفالك وتوعيتهم بأهميتها.

 ولا يقل دمج الاهتمام بظاهرة الاحتباس الحراري ضمن نمط حياة الأطفال أهمية عن شرحها لهم. فمن الضروري أن تجعل الاهتمام بالتغير المناخي والقلق بشأنه أمراً اعتيادياً لدى طفلك. وبينما يزداد إلمامه بالآثار السلبية للتغير المناخي تدريجياً، يمكنك أن تشرح له المزيد من التفاصيل حول الاحتباس الحراري. إلا أنك يجب ألا تدع الإحباط يتملك من طفلك؛ فلا بد أن تجعله يدرك أن الاحتباس الحراري ليس بالظاهرة المنيعة، وأننا، بتآزرنا، نستطيع التغلب عليه.

6 نماذج لأفضل مبادرات المسئولية المجتمعية للشركات

مبادرات

تسعى الشركات اليوم للمساهمة في العطاء المجتمعي من خلال مبادرات مختلفة. تعني مبادرات المسؤولية المجتمعية للشركات تقديم الإسهامات المالية، أو المشاركة في حل المشكلات الاجتماعية أو البيئية داخل المجتمع بهدف تحسين معاييره المعيشية.

وقد يصعب بعض الشيء فهم كيف توفر الشركات الخدمات التى تلبى الاحتياجات الفورية للمجتمع.

ولهذا ولكي نفهم الأمر جيدا، نحن هنا لنقدم شرحا واضحا حول كيفية قيام بعض الشركات بمجموعة مبادرات تخص المسؤولية المجتمعية للشركات للإسهام في المجتمع وتطويره.

متابعة قراءة “6 نماذج لأفضل مبادرات المسئولية المجتمعية للشركات”

إيكوزيا: محرك بحث صديق للبيئة

محرك بحث صديق للبيئة

لدى الكثير منا الشغف الدائم بالبيئة والاهتمام بالبحث عن كافة الطرق للمساهمة في الحفاظ على البيئة. والأمر الرائع هو أن تكتشف أنه يمكنك المساهمة فقط من خلال أمر بسيط وهو استخدام الإنترنت وإجراء عمليات البحث المعتادة على محرك البحث صديق البيئة “إيكوزيا”.

إيكوزيا هو محرك بحث صديق للبيئة على الإنترنت يستغل 80% من عائدات الإعلانات في زراعة الأشجار حول العالم. حيث يتم زراعة شجرة واحدة عند كل 45 عملية بحث ويتم بصورة دورية تشجير المناطق الأكثر احتياجا.

تعريف محرك بحث إيكوزيا

 

محرك بحث صديق للبيئة
تعريف محرك بحث إيكوزيا

أنشأ الشاب الألماني كريستيان كرول مُحرك البحث إيكوزيا بهدف الحفاظ على البيئة. وذلك بعد زيارة له حول العالم اكتشف فيها الكثير من المعلومات حول أزمة إزالة الغابات. بالإضافة إلى أنّه وجد اعتماداً على الوقود الأحفوري من قِبل المُحركات التقليدية للبحث وهو وقود غير صديق للبيئة وهذا سبباً رئيسياً في كثرة انبعاث ثاني أكسيد الكربون، لذا فكر كرول في إيكوزيا كبديل لمُحركات البحث التقليدية، واعتمد على التقنيات التي تهدف إلى الحفاظ على البيئة، ليس هذا فحسب بل كان مُحرك البحث إيكوزيا أحد المُساهمات المُموِّلة لكافة المشاريع التي تهدف إلى الحفاظ على البيئة.

كيف يعمل محرك بحث إيكوزيا

 

يعمل إيكوزيا كمُحرك بحث مثل جوجل، غير أنّ إيرادات الإعلانات تذهب في عمليات الحفاظ على الطبيعة، ولقد ساعد موقع إيكوزيا في زراعة الأشجار في الكثير من الدول مثل المغرب، البرازيل، إندونيسيا وإثيوبيا، ويعتمد عمل هذا المُحرك على خبرات أشهر المُحركات العالمية، وهناك ما يقرب من 100  ألف مُستخدم يومياً لهذا المًحرك من كافة الدول حيث أنّه يُدعم لغات مُتعددة مثل العربية والألمانية والفرنسية والإيطالية والهولاندية، ومن أهمّ النتائج التي حصل عليها كريستيان من اختراعه هذا الموقع مُساهمته بمبلغ 130 ألف يورو للحفاظ على غابات الأمازون.

ساعد موقع إيكوزيا في زراعة الأشجار في الكثير من الدول مثل المغرب، البرازيل، إندونيسيا وإثيوبيا

اقرأ المزيد: مدينة في النرويج تتوج بعاصمة أوروبا الخضراء

تاريخ محرك البحث إيكوزيا

محرك بحث صديق للبيئة
تاريخ محرك البحث إيكوزيا

تتبرع شركة إيكوزيا بما يقرب من 80% من الدخل الفائض عنها، وكانت بداية الأمر عندما تلقت مبلغ 21500$ في عام 2009، وعندئذ أطلقت الشركة مُحرك البحث في السابع من ديسمبر من نفس العام، ليتزامن مع انطلاق المُحادثات للأمم المُتحدة عن المناخ، وساهمت الشركة من خلال زراعة الأشجار وتبنت البرنامج الذي أدارته الهيئة المُحافظة على الطبيعة، ولقد جمع محرك البحث إيكوزيا عام 2011 ما يزيد عن 250 ألف يورو.

وصل عدد الأشجار التي تمت زراعتها حتى الآن إلى 49 مليون شجرة!

بينما في عام 2013  بلغ المُستخدمين لإيكوزيا ما يقرب من 200 ألف شخص، وتبرعت الشركة بزراعة 116 ألف شجرة، وعند زيادة عدد مُستخدمي مُحرك البحث إيكوزيا صديق البيئة عام 2015 إلى 2.5 مليون فقد زادت عدد الأشجار التي تبرعت بزراعتها الشركة إلى 2 مليون شجرة.

البحث في إيكوزيا

تمثل نتيجة البحث في موقع إيكوزيا في الأساس نتيجة البحث على محرك بينج الشهير، وأصدرت إيكوزيا مًتصفح مجاني يُمثل أحد النسخ المُعدلة من المُتصفح كروم وهو EcoBrowser، وأضاف المُتصفح Pale Moon عام 2016 موقع إيكوزيا في صفحته الرئيسية كأحد المُحركات الافتراضية للبحث. يكشف الموقع باستمرار عدد الأشجار التي تم زراعتها حتى الآن والتي وصل عددها إلى 49 مليون شجرة، بهدف التقليل من اللوث البيئي.

طموح العاملين في إيكوزيا

محرك بحث صديق للبيئة
طموح العاملين في إيكوزيا

يطمح العاملين على مُحرك إيكوزيا من تحقيق التنمية المُستدامة في كافة الدول، وتحقيق حلم الحصول على بيئة نظيفة خالية من الملوثات ومن العوادم والغازات التي تضر بالصحة وبالمظهر الجمالي والطبيعي في الحياة، ولا يُمكن تحقيق هذا من دون مُستخدمي هذا الموقع لهذا فزيادة عدد المُستخدمين لموقع إيكوزيا أمر هام يعود أثره على العالم كله ويُمثل هدف رئيسي للعاملين عليه. يمكنك الآن استخدام موقع إيكوزيا من على أي متصفح أو تحميل التطبيق المتوفر لأجهزة أندرويد وiOs.

5 أفكار عربية حوّلت نقمة إهدار الطعام إلى نعمة

إهدار الطعام

يتمّ إهدار حوالي 1.3 مليار طنّ من الطّعام سنويا في العالم، أي ما تعادل قيمته حوالي 680 مليار دولار. هذه الأرقام المخيفة ليست بعيدة عن الدّول العربية، فترتيبها مرتفع نوعا ما فيما يخصّ إهدار الطعام رغم أنّ نسبة الفقر مرتفعة في كثير من هذه الدّول. هذا المقال يعرّفك على خمس أفكار عربية استطاعت أن تستفيد من فائض الطّعام لسدّ رمق المحتاجين، جاعلة من تحرّكات بسيطة حلولا لمشاكل كبيرة.

1. مؤسّسة ريفود في الكويت (Refood)

إهدار الطعام
مؤسّسة ريفود في الكويت (Refood)

“نعمل على وقف الهدر لتدوم النّعم” هو شعار مؤسّسة ريفود الكويتية من أجل الاستفادة من الطّعام الفائض لإطعام المحتاجين ووقف إهدار الطعام، والّتي انطلقت سنة 2014. بدأت مريم العيسى فكرتها، وهي مؤسِّسة مشروع ريفود، من شعورها بضرورة التحرّك بعد أن عرفت أنّ الطّعام المهدر في الكويت يمكن أن يكون طعاما لأكثر من مليوني شخص يوميا، وقد حصل مشروعها بعد نجاحه على جائزة الكويت للتميّز والابداع الشّبابي 2018. ما تقوم به ريفود هو أمر بسيط، فهي تجمع الأغذية الفائضة من الأسواق المحلّية وشركات الغذاء، ثمّ تقوم بفحصه وإعادة تعبئته ليصل إلى الأسر المحتاجة المسجّلة في قاعدة بيانات المؤسّسة.

 2. تطبيق ريكول في المغرب (Rikoul)

إهدار الطعام
تطبيق ريكول في المغرب (Rikoul)

ريكول أو غيكول هي كلمة باللّهجة المغربية تعني ببساطة أن “لا تقلق، وكل ما يحلو لك”. تمّ ترجمة فكرة ريكول إلى تطبيق على الهاتف المحمول يمكّن المزوّد بالطّعام والمحتاج له على السّواء من ولوج التّطبيق والاستفادة منه، حيث أنّ المبدأ هو أن يعلن مزوّدو الغذاء عن تخفيضات على الأغذية الّتي اقتربت نهاية صلاحيتها بدل رميها وتحولها إلى مخلفات مواد غذائية، وبهذا يمكن للمستفيدين الحصول على تلك الأغذية بعد طلبها عن طريق التّطبيق. المشروع الّذي أطلقه الشّاب المغربي سعد أكناو لا يزال  في بدايته، فهو لم ينتشر في كلّ مدن المغرب بعد، لكنّ الفكرة الواعدة تبدي مؤشّرات بنجاحها في منع رمي الأغذية ووقف إهدار الطعام.

3. جمعية الغذاء المبارك في لبنان (Food Blessed)

إهدار الطعام
جمعية الغذاء المبارك في لبنان (Food Blessed)

هي جمعية شبابية لبنانية أرادت إيجاد حلّ للفقراء بتأمين غذائهم من خلال جمع التبرّعات من خلال استغلال الطعام المهدر من الذهاب إلى القمامة لدى الأسواق المحلّية والمطاعم وغيرها. الجمعية الّتي تأسّست عام 2012، من خلال مشاركة شباب متطوّعين، استطاعت أن تطوّر أساليبها بأن ابتكرت فكرة شاحنة متنقّلة تنتقل إلى الأماكن المعزولة لتقدّم الطّعام للمحتاجين هناك، كما تضع الجمعية اللّاجئين السّوريين في مركز أولوياتها حيث أنّهم يحتاجون مختلف أنواع المساعدة. تحاول الجمعية أيضا أن تمنح طرقا للحفاظ على الطّعام من هدره، ومن خلال التّوعية بهذه المشكلة، يزيد عدد من يشارك في منح الغذاء للمحتاج ووقف إهدار الطعام.

4. بنك الإمارات للطّعام (Food bank)

إهدار الطعام
بنك الإمارات للطّعام (Food bank)

هي مبادرة إماراتية هدفها إطعام الفقراء للقضاء على الجوع داخل الإمارات عن طريق جمع فائض الطّعام من الفنادق والمطاعم وأسواق بيع الأطعمة وغيرها. بنك الطّعام هو إحدى مبادرات أمير دبي، حيث انطلق كمؤسّسة غير ربحية سنة 2017 بهدف التّقليل من إهدار الطعام الّذي يُرمى في النّفايات، والاستفادة من ذلك الفائض من خلال جمعيات إنسانية ومتطوّعين للقيام بتجهيزه وتوزيعه على المحتاجين في الدّولة. من بين الأهداف أيضا الّتي يتطلّع إليها بنك الطّعام الإماراتي هو أن تصبح مدينة دبي اوّل مدينة في المنطقة خالية تماما من نفايات الطّعام، على أن يتمّ تعميم ذلك على كلّ إمارات الدّولة لاحقا.

5. جمعية مطبخ العائلة في الأردن (Family kitchen)

إهدار الطعام
جمعية مطبخ العائلة في الأردن (Family kitchen)

هي جمعية أردنية أسّسها بندر الشّريف حينما رأى كمّية الطّعام الّذي تقوم الفنادق برميه في شهر رمضان بشكل خاصّ. تحرّك المؤسّس سنة 2011 مع فريق من المتطوّعين من أجل إيقاف ذلك الهدر غير المبرّر، حيث اعتنوا بجمع الفائض من الفنادق والحفلات والمطاعم وغيرها، ثمّ إعادة تعليبه وتوزيعه على المحتاجين. تركّز الجمعية أيضا على مخيّمات اللّاجئين الفلسطينيين، حيث أنّ نسبة الفقر تمنع كثيرا من الأسر من الحصول على ما يحتاجونه من طعام. عدا عن تقديم الغذاء، تحاول الجمعية سدّ حاجة الفقراء من الملابس والأدوات المدرسية وغيرها لتكون بذلك أداة ناجحة لكفاية الفقراء ما يحتاجونه.

كانت هذه نماذج بسيطة تمثّل إدراك الشّباب العربي بشكل خاصّ لمشاكل المجتمعات العربية وإهدار الطعام، ثمّ تطوير حلول مناسبة سهلة تساعد على الرقيّ بالدّول العربية إلى الأفضل، من خلال التّقليل من الجوع لدى الأسر الفقيرة، وكذا من خلال منع رمي الطّعام الصّالح للأكل في النّفايات بينما هناك من هو بحاجة إليه.