العلاج بالنباتات: 5 نباتات تعزز الطاقة الإيجابية في المنزل

بصفتي استمتع دائمًا بقضاء الوقت في الطبيعة، كنت دائمًا أشعر بالفضول حول مفهوم العلاج الأخضر والآثار الإيجابية التي يمكن أن تحدثها النباتات على صحتنا العقلية. في هذا المقال، سوف أشارككم خمسة نباتات تنشر الطاقة الإيجابية في منزلكم وكيف يمكنكم دمجها في حياتك.

ما هو العلاج بالنباتات؟

العلاج بالنباتات، والمعروف أيضًا باسم العلاج البستاني، هو شكل من أشكال العلاج الذي يتضمن التعامل مع النباتات والطبيعة لتحسين الرفاهية العقلية والبدنية للفرد. يعتمد على فكرة أن الطبيعة لها تأثير إيجابي على مزاجنا ويمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب. أظهرت الدراسات أن مجرد وجود النباتات يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على جهازنا العصبي، ويخفض ضغط الدم، بل ويحسن ذاكرتنا وتركيزنا. هذا هو السبب في أن دمج النباتات في منزلك أو مكان عملك يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتحسين عافيتك بشكل عام.

شاهد أيضًا: أهداف التنمية المستدامة وكيف يمكنك المشاركة في تحقيقها

فهم النباتات التي تنشر الطاقة الإيجابية

النباتات التي تنشر الطاقة الإيجابية هي تلك التي لها تأثير إيجابي على حالتنا العقلية والعاطفية. تشتهر هذه النباتات بقدرتها على تنقية الهواء وتقليل التوتر وخلق  جو هادئ. تم اختيار النباتات التي سنناقشها في هذه المقالة بناءً على قدرتها على نشر الطاقة الإيجابية وسهولة العناية بها. تُعد مثالية لأولئك غير المتمرسين في أعمال البستنة أو لديهم مساحة محدودة في منازلهم.

العلم وراء النباتات وتأثيراتها الإيجابية على الصحة العقلية

العلم وراء النباتات وتأثيراتها الإيجابية على صحتنا العقلية متجذر في مفهوم البيوفيليا. تشير البيوفيليا إلى الرغبة البشرية الفطرية في التواصل مع الطبيعة وأشكال الحياة الأخرى. عندما نكون في مكان يحتوي على نباتات، يفرز الدماغ هرمونات مثل الدوبامين والسيروتونين، وهي المسؤولة عن تنظيم مزاجنا وعواطفنا. أظهرت الدراسات أن النباتات يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم. بالإضافة إلى فوائدها النفسية، تتمتع النباتات أيضًا بفوائد قوية. إنها تساعد في تنقية الهواء عن طريق إزالة السموم والملوثات الضارة، والتي يمكن أن تحسن صحة الجهاز التنفسي.

تعرف على: احتفلوا بالكوكب الأم: 10 معلومات لا تعرفونها عن يوم الأرض

خمس نباتات تنشر الطاقة الإيجابية

زنبق السلام (بيس ليلي): تشتهر زنبق السلام بقدرتها على تنقية الهواء وإزالة السموم الضارة مثل البنزين والفورمالديهايد وثلاثي كلورو إيثيلين. من السهل أيضًا العناية بها والاستمتاع بشكلها حيث تنتج أزهارًا بيضاء جميلة.

الصبار: الصبار نبات عصاري معروف بخصائصه الطبية. له تأثير مهدئ على الجلد ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب. كما أنه ينقي الهواء عن طريق إزالة الفورمالديهايد والبنزين.

نبات الأفعى: نبات الأفعى هو نبات لا يحتاج لعناية كبيرة معروف بقدرته على تنقية الهواء وإزالة السموم الضارة مثل الفورمالديهايد وثلاثي كلورو الإيثيلين والبنزين. كما أنها معروفة بقدرتها على امتصاص ثاني أكسيد الكربون وإطلاق الأكسجين في الليل ، مما يجعلها نباتًا مثاليًا لغرفة النوم.

نبات العنكبوت: نبات العنكبوت هو نبات داخلي شهير معروف بخصائصه في تنقية الهواء. يزيل السموم الضارة مثل الفورمالديهايد والزيلين ويسهل العناية به. كما أنها تنتج أزهارًا بيضاء صغيرة ، مما يجعلها إضافة جميلة لأي منزل.

اللافندر: اللافندر نبات عطري معروف بقدرته على تقليل التوتر والقلق. له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ويمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم. كما أن له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات ، مما يجعله علاجًا طبيعيًا رائعًا للجروح والحروق الطفيفة.

كيفية العناية بهذه النباتات ودمجها في منزلك

كل من النباتات التي ناقشناها لها متطلبات رعاية فريدة خاصة بها. ومع ذلك، بشكل عام، يحتاجون جميعًا إلى ضوء شمس ساطع وغير مباشر وسقي منتظم. لدمج هذه النباتات في منزلك، يمكنك وضعها في أصيص أو وعاء أنيق وعرضها في مكان بارز. يمكنك أيضًا إنشاء منطقة مخصصة في منزلك لنباتاتك، مثل الرف أو حافة النافذة.

شاهد أيضًا: عوامل العيش في المدينة الأكثر خضرة في العالم

طرق أخرى لدمج العلاج الأخضر في حياتك

بالإضافة إلى دمج النباتات في منزلك، هناك طرق أخرى لدمج العلاج الأخضر في حياتك. يمكنك التنزه في الطبيعة أو ممارسة اليوجا في الهواء الطلق أو مجرد قضاء بعض الوقت في الحديقة. يمكنك أيضًا دمج العلاج الأخضر في روتين العناية الشخصية باستخدام المنتجات الطبيعية مثل الزيوت الأساسية وشاي الأعشاب ومنتجات العناية بالبشرة الطبيعية.

فوائد وجود النباتات في منزلك

بالإضافة إلى فوائدها النفسية والجسدية، تتمتع النباتات أيضًا بفوائد جمالية. إنها تضيف اللون والحياة إلى أي مساحة ويمكن أن تحسن الأجواء العامة للغرفة. للنباتات أيضًا تأثير إيجابي على إنتاجيتنا وإبداعنا. أظهرت الدراسات أن وجود نباتات في مكان العمل يمكن أن يحسن من معنويات الموظفين ويقلل من التغيب عن العمل ويزيد من الإنتاجية.

من أين تشتري هذه النباتات وكيفية اختيار النبات المناسب لك

يمكنك شراء هذه النباتات من المشتل الموجود في منطقتك أو عبر الإنترنت. عند اختيار نبات، ضع في اعتبارك مقدار الضوء والمساحة المتاحة لديك، بالإضافة إلى نمط حياتك وتفضيلات الرعاية. إذا كنت جديدًا في مجال البستنة ، فابدأ بنبات يسهل العناية به مثل نبات الأفعى أو زنبق السلام. هذه النباتات متسامحة ويمكن أن تتحمل القليل من الإهمال.

شاهد أيضًا: آثار تغير المناخ على البيئة : الأسباب والحلول

في الختام، يعد دمج النباتات في منزلك طريقة فعالة لتحسين صحتك العقلية والبدنية. النباتات التي تنشر الطاقة الإيجابية لها تأثير إيجابي على مزاجنا ويمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب. من خلال دمج العلاج بالنباتات في حياتكم، يمكنكم إنشاء بيئة أكثر هدوءً لنفسكم ولمن حولكم. فهيا، اجلبوا نبتة وابدأوا في جني فوائد العلاج بالنباتات اليوم!

لا تنسوا مشاركة هذه المقالة مع أصدقائكم وعائلتكم وأخبرونا في التعليقات بالنباتات التي تخططوا لدمجها في منزلكم